ヨガは様々な効果が実証されていますが、身体の調子を整え、精神を安定させることに焦点をあてた、健康になるヨーガDVDは、ヨガの持つ根本の鍛錬法を教えてくれていて、ヨガ独自の心身の浄化法を身につけて、健康になろうというものです。

 

指導、監修をしておられる番場一雄氏は、日本ヨーガ光麗会会長で、1970年代からヨーガの普及をされている大ベテランだということで、信頼できます。

 

健康になるヨーガDVDでは、伝統的なヨガの体位法(アーサナ)や呼吸法(プラーナヤーマ)を教えてくれています。

 

最近流行っているアメリカ経由のパワーヨガなどとは違い、健康になるヨーガDVDは、ヨガの基本的なことが学べるようになっています。

 

番場一雄氏がていねいにDVDで教えてくれるヨガの3要素(体位法、呼吸法、瞑想法)をマスターすると、身体が正常に機能してくるのが分かります。

 

肌の若さを保つヨガ、肩こりをほぐすヨガ、背筋矯正ヨガと、目的別に実践できるように、健康になるヨーガDVDは教えてくれていますから、取り組みやすいと思います。

 

自宅でできるので、値段もお手ごろですね!