菅野美穂さんは、1977年生まれの女優さんですが、数年前にNHKテレビの取材を兼ねてインドに長期滞在して、ヨガのルーツを探る旅に出られました。

 

ヨガはそのポーズ、体位法(アーサナ)が特徴的ですが、大切なのは、心の持ち方、呼吸法(プラーナヤーマ)が大切なんだと、菅野美穂のインドヨガDVDは
教えてくれます。

 

菅野美穂のインドヨガDVDには、NHKテレビのドキュメント「菅野美穂 インドヨガ 聖地への旅」87分と、菅野美穂自身が実演し、解説する「美しくなる16のポーズ」72分を収録しています。

 

菅野美穂さん、身体柔らかいですね!ヨガの効果でしょうか?

 

インドの自然の中で、伝統的なハタヨガのポーズを丁寧に紹介してくれています。
弓のポーズ、犬のポーズ、太陽礼拝のポーズなどがあります。

 

菅野美穂さんのポーズを見ていると軽々とやっているようですが、そこまでマスターするにはちょっと時間がかかりそうです。

 

自分のペースで続けられるといいなと思います。

 

菅野美穂のインドヨガDVDを見ると、インドがヨガをこよなく愛してることが解りますし、歴史の長いものなんだなと思いました。